즐.겨.보.자

눅눅한 날씨, 처지는 기분…그래도 오늘은 나를 위해 움직여볼까요?비 오는 날엔 괜히 마음도 축축하고, 몸도 무거워지죠.특히 이런 날은 운동 의욕도 바닥, 식욕은 급상승…“오늘은 그냥 먹고 쉬자” 하며 다이어트를 포기하기 딱 좋은 날이기도 해요. 😓하지만 반대로, 이런 날이 루틴을 다잡고 몸을 회복시키는 기회가 될 수도 있어요.집 안에서, 또는 짧은 시간 동안, 작지만 똑똑하게 실천할 수 있는‘비 오는 날 다이어트 습관 7가지’를 소개할게요. 1. 🧘‍♀️ 순환 살리는 홈 스트레칭 & 요가비 오는 날엔 기압이 낮아지면서 몸이 무겁고 두통이나 부종이 잘 생기죠.특히 장마철엔 림프 순환이 떨어져서 체중이 더 쉽게 불어나 보일 수 있어요.이럴 땐,✔️ 아침에 일어나서 5분간 고양이자세 스트레칭✔️ 자..