알.고.보.자

1. ‘뱃살 정복’이 필요하다!무더운 여름이 다가오면서 몸매 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 해변이나 수영장에서 드러나는 복부 때문에 고민하는 분들이 많죠. 뱃살 정복은 단순한 외모 개선을 넘어 건강을 위한 첫걸음입니다. 복부 지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 대사증후군과도 밀접하게 연관되어 있기 때문에, 뱃살 정복은 내면의 건강을 챙기는 행위이기도 합니다. 2. 여름 뱃살 정복을 위한 식단 전략뱃살 정복을 위한 핵심은 꾸준한 식단 관리입니다. 갑작스러운 절식이나 원푸드 다이어트는 요요 현상을 불러오고, 오히려 신진대사를 느리게 만들 수 있습니다. 대신 아래와 같은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다:식사 시간권장 식단아침삶은 달걀, 귀리죽, 과일 조금점심현미밥, 닭가슴살, 채소 샐러드저녁..