알.고.보.자

숨이 차지 않아도, 몸속 변화는 시작되고 있어요운동이란 말만 들어도 부담스러우신가요?헬스장도 싫고, 유산소 운동은 숨차서 싫고… 그런데 걷기만으로는 왠지 부족하단 생각, 드신 적 있죠?요즘 운동 초보자들 사이에서 조용히 화제가 되고 있는 슬로우조깅은‘힘들지 않은데도 확실한 효과’로 주목받고 있는 운동이에요.특히 혈당 관리에 관심 많은 분들이라면 이 운동, 꼭 한번 알아보셔야 해요! 🧪 진짜로 혈당이 내려간다고요?그렇습니다! 단순한 루머나 유행이 아니라,일본 규슈대학교의 연구에 따르면 슬로우조깅을 하루 10분만 해도식사 후 높아진 혈당을 안정시키는 데 도움이 된다고 해요.왜냐고요?운동을 하면 우리 몸의 근육은 에너지를 쓰기 위해 **혈액 속 포도당(혈당)**을 가져가는데,슬로우조깅은 이 과정을 부드..